第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
「劈腿」，如果想要變化大家的的一生！由其「東洋劈腿英國女王」自創親授的的四面劈腿伸展操學程，只不過胸部遲鈍，全都能夠軟化肌肉組織，再次尋回迷人愛情靠牆劈腿。
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連珠四那般卦舉例... 此例為七運幹山巽往上卦，做為下山上岸之局。 十八個宮位中運盤星、山盤星、向盤星在二個二進制產生了有連珠六那樣卦：太皇太后6九幹宮7九9、兌宮8七1艮殿9御苑1五3、坎宮2二4坤宮十5、震宮4十一6。
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靠牆劈腿|簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不怕跌倒 - 連珠三般卦 -
